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건강관련

임신,엽산의 효능

misoyou 2018. 10. 17. 20:27

임신,엽산의 효능

 

임신을 하게 되면서 다양한 영양분의 섭취가 중요한데 특히 엽산의 효능에 대해서 잘 파악하시고 엽산 섭취가 중요합니다.

 

엽산은 비타민 B의 일종으로, 임신을 했을 경우 상당히 중요하며 태아의 뇌 발달을 도와 신경관 결손을 막아줍니다.

 

 

 

 

또한 엽산의 효능으로 습관성 유산, 다운증후군, 저체중아, 거대적아구성빈혈을 예방하게 됩니다.

 

임신 했을 경우 엽산 복용시기 로는 임신 3개월 전부터 임신 13주경까지 복용하는 것이 좋습니다.

 

또한 엽산을 임신 전에 복용하지 않았다면 임신 사실을 확인한 후 바로 엽산을 복용하도록 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

엽산 복용방법으로 하루 권장량은 0.4mg 이상입니다.

 

또한 엽산은 식품만으로 섭취하기에는 한계가 있으므로, 엽산 단일제제나 종합 비타민과 같은 영양제로 복용하는 것이 좋습니다.