운동후 뭉친 근육통 증상,근육통 푸는법
운동후 뭉친 근육통 증상,근육통 푸는법 운동을 하지 않다가 갑자기 심한 운동을 하게 되는 경우 평소에 잘 사용하지 않던 근육이 놀라면서 오랜만의 심한 운동 이후 다가오는 근육통증상이 나타날 수 있습니다. 움직일 수 없을 정도로 심하게 통증을 느낄 수 있는 근육통의 경우 그대로 두면 오래가서 행동하기 힘들어 질 수 있습니다. 근육통 푸는법으로 마사지나 전신욕 등을 근육통 푸는법을 통해 풀어주는 것이 좋습니다. 근육통 증상의 경우 심할 경우에는 경련과 염증 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며 운동을 한 뒤 근육이 화끈거린다면 냉습포, 운동 전 근육이 놀라는 것을 방지하기 위해서는 온습포를 하는 것이 좋습니다. 온습포의 경우 뜨거운 물에 라벤더, 마조람 등의 오일을 한방울 섞어주고 수건을 적신 후 운동을 하기..
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2018. 8. 30. 11:57
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